Поиск по сайту врачей-аспирантов:

Электронная почта - это наркотик
Разное / Интернет

По мнению Марка Элвуда (Mark Ellwood), автора книги "Ограничь переписку по электронной почте" ("Сut the Glut of E-Mail"), увлечение перепиской по электронной почте стало аналогом наркомании для многих пользователей Сети. По его подсчетам, люди, которые пользуются электронной почтой на работе, тратят около трех часов в неделю только для того, чтобы рассортировать поступающие им письма. Иногда у них даже не остается времени на ответы.

42% американских пользователей интернета не могут избавиться от "электронной зависимости", даже находясь в отпуске - они проверяют свои почтовые ящики как минимум один раз в день. По мнению доктора Дэвида Гринфилда (David Greenfield), основателя Центра интернет-исследований (Center for Internet Studies), как минимум 6% пользователей всемирной Сети испытывают патологическую страсть к своей электронной переписке - поэтому можно говорить о новом виде болезненного пристрастия, схожего с наркоманией.

С учетом вышесказанного популярный журнал Time опубликовал 12 рекомендаций по борьбе с электронной наркоманией, суммированных на основе опроса ведущих экспертов:

- Необходимо понять, что постоянное волнение по поводу электронной почты - не совсем нормально;
- Необходимо понять, что это пристрастие приводит к негативным последствиям для здоровья. Сухость и боль в глазах, боли в спине, боли в суставах (особенно в кистях рук и пальцах) показывают, что на общение с компьютером тратится слишком много времени;
- Следует понять причины процесса: возможно, если не отправлять так много писем, то не придется и получать их в таком количестве;
- Рекомендуется ввести так называемое "правило трех": если вы обменялись с кем-то письмами не менее трех раз, то наилучший способ продолжить общение - набрать телефонный номер;
- Следует быть разборчивым: не писать кому попало, не тратить время на пустые письма и не отвечать на подобные послания; - Рекомендуется выключить на своем компьютере звуковой сигнал, извещающий о получении очередного письма: это поможет понять, что не вы зависите от этих писем, а они от вас;
- Не следует отвечать на письма сразу же после их получения - это отрывает от других, иногда несравнимо более важных, дел. Приучите своих друзей, родственников и знакомых пользоваться телефоном, если они намерены сообщить вам нечто срочное и серьезное;
- Открывайте письма только один раз. Если вы не понимаете от кого оно или оно вам не интересно - уничтожьте его. Кроме того, выделите постоянное время в конце дня для ответа на письма;
- Используйте возможности почтовых программ: создайте папки для сортировки писем, установите фильтры и т.д.;
- Объясните своим друзьям и знакомым, что вам гораздо приятнее беседовать с ними по телефону или лично, чем получать от них послания по электронной почте;
- Не проверяйте свой электронный почтовый ящик дома. Это опасно, потому что вы можете не устоять перед соблазном побродить по интернету или пообщаться в чате. Лучше потратить это время на реальную, а не на онлайновую жизнь;
- Выделите хотя бы один день в неделю, когда вы не будете пользоваться компьютером, интернетом и переписываться по электронной почте.

Источник: http://news.battery.ru